Pse femrat kanë “Fobi” zonën e peshave të rënda

E ke vënë re kur je në palestër dhe shikon meshkujt të ndarë nga njëra anë dhe femrat nga ana tjetër, respektivisht meshkujt te zona e peshave dhe femrat te cardio! Janë të ndarë me thikë 😛 dhe kjo është një situatë normale në sytë e të gjithëve, përveç rastit…

Të stërvitesh pa kosto në shtëpi ! Ja plani ( Video )

Marr spunto të shkruaj këtë postim dhe të hartoj këtë program stërvitje nga biseda që pata me një mikeshë timen rastësisht në rrugë. Ndërsa bisedonim më thoshte që kishte dëshirë të fillonte stërvitjen, më shumë për të mbajtur trupin në formë dhe për t’u tonifikuar meqënëse kemi verën përpara. 🙂…

10 minuta ushtrime për bark të tonifikuar

Dihet tashme qe problemi me i madh per femrat (pervec celulitit) eshte heqja e barkut, vecanerisht pasi jane bere nena. Cdo femer deshiron nje bark te dobet, me muskuj e te tonifikuar. Realizimi i kesaj deshire duket kaq e veshtire dhe stermunduese. Kushtojini vetes vetem 10-minuta ne dite dhe ndiqni…

SQUATS, ushtrime për një fundshpinë braziliane

Cila eshte ajo vajze qe nuk e ka enderrr te kete nje trup te bukur dhe te tonifikuar? Sa shume dieta, ushtrime, sakrifica per ate dhjam te tepert tek barku, kofshet apo vithet? Keto te fundit (lato B) jane nje nga pjeset me provokuese te trupit dhe shume joshese per…

Dushi, kur dhe sa here duhet ta bejme

Kohët e fundit, ekspertët kanë hapur një debat të ri për atë se sa shpesh duhet të bëjmë dush, dhe përgjigjet e tyre mund t’i gjeni më poshtë. Kur duhet të bëjmë dush? Duket një pyetje që ka munduar filozofët prej shekujsh ose të paktën qysh prej shpikjes së dushit.…