Klajdi Hoxha Fitness

Trajneri Yt

Regjiment Ditor

I Personalizuar

Rezultate të Shpejta

Mëso Se Si

Pse femrat kanë “Fobi” zonën e peshave të rënda

E ke vënë re kur je në palestër dhe shikon meshkujt të ndarë nga njëra anë dhe femrat nga ana tjetër, respektivisht meshkujt te zona e peshave dhe femrat te cardio! Janë të ndarë me thikë 😛 dhe kjo është një situatë normale në sytë e të gjithëve, përveç rastit…

Të stërvitesh pa kosto në shtëpi ! Ja plani ( Video )

Marr spunto të shkruaj këtë postim dhe të hartoj këtë program stërvitje nga biseda që pata me një mikeshë timen rastësisht në rrugë. Ndërsa bisedonim më thoshte që kishte dëshirë të fillonte stërvitjen, më shumë për të mbajtur trupin në formë dhe për t’u tonifikuar meqënëse kemi verën përpara. 🙂…

7 sekrete për muskuj të “vizatuar”

Të gjithë duam trupa perfekt të palestruar në perfeksion por shumë pak prej nesh e kanë arritur atë rezultat.   Ju paraqesim 7 sekrete të “vogla” për një trup siç gjithmonë kemi dëshiruar     Mos hani karbohidrate që treten shpejt   Karbohidratet e shpejta nxisin insulinën, e cila ndal…

Rrëzoni 7 mitet e krijuara rreth fitnesit

1. SA ME E SHPESHTE STREVITJA, AQ ME I MIRE REZULTATI Ju duhet te trajnoheni fort dhe rregullisht, por te besh me shume se c’duhet dhe shume shpesh eshte antiproduktive. Nese je fillestar ne palester, fillo me 3 seanca ne jave, qe t’i japesh kohe muskujve te rekuperohen dhe rriten,…

10 menyra si te ndertoni muskuj me ane te peshes se trupit tuaj (FOTO)

Kur ju duhet të udhëtoni, apo thjesht jeta juaj është e ngjeshur me aktivitete, ju nuk keni kohë të shkoni në palestër. Këto ushtrime do t’ju ndihmojnë të ndërtoni muskuj pa pasur nevojë për makineri, por vetëm duke përdorur peshën e trupit tuaj. Ato djegin yndyrnat, përmirësojnë fleksibilitetin dhe forcojnë…

5 ushtrime te lehta për të gjetur qetesi dhe relax në mbrëmje

Për të harruar peripecitë e ditës dhe për një mbrëmje të qetë. Uluni në mënyrë të rehatshme dhe mbyllni sytë. 2. Vihuni në gjëndje dëgjimi të ndërgjegjshëm ose frymëmarrjeje të ndërgjegjshme. 3. Përcaktoni qëllimin tuaj. Për shëmbull: “Do të dëshiroja që ky ushtrim të bënte të mundur që unë të…