7 ushtrime për një gjoks më të bukur

Nëse keni arritur në atë pikë sa mendoni që asgjë nuk mund ta bëjë gjoksin tuaj të duket më i bukur, përveç një ndërhyrjeje, mendohuni dy herë. Jepini një muaj kohë vetes e trupit tuaj, provoni këto 7 pozicione joga dhe do të habiteni nga ndryshimet që do të vini…

LEKSION – Aktiviteti fizik, Ushtrimet,dhe Palestrimi nga CARL J. CASPERSEN, PhD, MPH,KENNETH E. POWELL, MD, MPH,GREGORY M. CHRISTENSON, PhD

Përkufizimet dhe Dallimet ne lidhje me shendetin Terminologjia e aktivitetit fizik, Palestrimit (fitnesit), dhe Shëndeti CARL J. CASPERSEN, PhD, MPH,KENNETH E. POWELL, MD, MPH,GREGORY M. CHRISTENSON, PhD (Public Health Rep. 1985 Mar-Apr; 100(2) 126–131 Center for Health Promotion and Education, Centers for Disease Control, Atlanta, GA 30333.) U.S. Department of…

5 ushqime dhe disa mënyra për të forcuar muskujt

Ushqimet e pasura me proteina janë të domosdoshme për ata që merren me sport dhe mbi të gjitha për ata që dëshirojnë të formojnë muskuj të fortë dhe të bukur. Ndaj ne këtë herë po ju paraqesim pesë burime proteinash që jo të gjithë i njohin për efektin në fjalë.…