Ushtrimet në bord Evminova në kushte shtëpie ( FOTO )

Bordi Evminov është vlerësuar nga shumica e specialistëve si një Preventor të shkëlqyer dhe një imitues unike për njerëzit që vuajnë nga materiali musculoskeletal problems.The për atë që bordi i Evminov është, dhe edhe të dhënat në lidhje me mrekulli-imitues ju do të gjeni në artikull. Sapo përfaqësues të racës…

15 sekrete për një stërvitje të mirë

Pushimi i organizmit, liria që i japim vetes në konsumimin e produkteve të ndryshme dhe të shumta, pa vendosur një limit dhe kontroll në to, ndryshimi i sistemit të jetesës, qoftë edhe për një kohë të shkurtër, etj. ndikojnë në rritjen e peshës trupore. Ja disa këshilla të thjeshta për…

7 sekrete për muskuj të “vizatuar”

Të gjithë duam trupa perfekt të palestruar në perfeksion por shumë pak prej nesh e kanë arritur atë rezultat.   Ju paraqesim 7 sekrete të “vogla” për një trup siç gjithmonë kemi dëshiruar     Mos hani karbohidrate që treten shpejt   Karbohidratet e shpejta nxisin insulinën, e cila ndal…

Rrëzoni 7 mitet e krijuara rreth fitnesit

1. SA ME E SHPESHTE STREVITJA, AQ ME I MIRE REZULTATI Ju duhet te trajnoheni fort dhe rregullisht, por te besh me shume se c’duhet dhe shume shpesh eshte antiproduktive. Nese je fillestar ne palester, fillo me 3 seanca ne jave, qe t’i japesh kohe muskujve te rekuperohen dhe rriten,…

10 menyra si te ndertoni muskuj me ane te peshes se trupit tuaj (FOTO)

Kur ju duhet të udhëtoni, apo thjesht jeta juaj është e ngjeshur me aktivitete, ju nuk keni kohë të shkoni në palestër. Këto ushtrime do t’ju ndihmojnë të ndërtoni muskuj pa pasur nevojë për makineri, por vetëm duke përdorur peshën e trupit tuaj. Ato djegin yndyrnat, përmirësojnë fleksibilitetin dhe forcojnë…

5 ushtrime te lehta për të gjetur qetesi dhe relax në mbrëmje

Për të harruar peripecitë e ditës dhe për një mbrëmje të qetë. Uluni në mënyrë të rehatshme dhe mbyllni sytë. 2. Vihuni në gjëndje dëgjimi të ndërgjegjshëm ose frymëmarrjeje të ndërgjegjshme. 3. Përcaktoni qëllimin tuaj. Për shëmbull: “Do të dëshiroja që ky ushtrim të bënte të mundur që unë të…